Die Ir Sauna sorgt für eine wollige Wärme die Infrarotstrahlen

– Dringen durch die Haut bis zu 4mm ein und verbreiten sich durch die Blutzirkulation im ganzen Körper. Es ist eine angenehme entspannende Wärme. Bei gesundheitlichen Problemen so wie Rheuma oder Arthrose wirkt die Ir Sauna schmerzlindernd.
Schwitzen ist eine natürliche Form der Reinigung des Körpers. Dieser Vorgang wird häufig durch Bewegungsmangel, atmungsaktive Kleidung und kühle Temperaturen verhindert. Ein täglicher Aufenthalt von circa 20 Minuten in einer Ir Sauna, ermöglicht dem Körper sich zu regenerieren, die Hautzellen können wieder “Aufatmen”, die Blutzirkulation wird angeregt, das Selbstheilungssystem und Stoffwechsel des Körpers gegen Infektionen wird stimuliert und man fühlt sich Energie voller.

Die Ir Sauna findet man in Wellness

– oder auch in Rehabilitationszentren, natürlich kann man sich auch eine Ir Sauna zu Hause installieren lassen. Es gibt sowohl Einzel wie auch bis zu 5 Personen Kabinen, ganz nach Bedarf. Die Ir Sauna ist im Einkauf wie auch im Energieverbrauch günstiger als andere Saunas.

Vor dem Besuch eine Ir Sauna

Bei schweren gesundheitlichen Störungen (sowie Bluthochdruck) sollte man vor dem Besuch einer Ir Sauna mit seinem Arzt sprechen.

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In unserer modernen Zeit gibt es bei der Körperpflege einen Trend zurück zur Naturkosmetik. Bereits der schönen Kleopatra bereiteten ihre Dienerinnen pflegende Bäder aus Eselsmilch. Die ägyptische Kaiserin hatte vielleicht eine gesündere Haut als manche Frau der heutigen Zeit, die ihren Luxuskörper mit der chemischen Keule überpflegt.

Die Wiederentdeckung natürlicher Rezepturen

Seit es die Hobbythek gegeben hat und die entsprechenden Rezeptbücher Verkaufsschlager wurden, gibt es immer mehr Nachahmer, die auf der Modewelle Naturkosmetik mitschwimmen wollen. So angeleitet sind viele deutsche Frauen auf den Geschmack gekommen und stellen sich ihre Kosmetik nun selbst mit naturbelassenen Ingredienzien her. Nur auf diese Weise meinen sie ganz sicher gehen zu können, Produkte ohne bedenkliche Zusatzstoffe für ihre Haut zu bekommen. Die weltweite Zunahme von allergischen Erkrankungen und Überempfindlichkeitsreaktionen tun ein übriges zum Erfolg der modernen Naturkosmetik, sei sie nun selbst zubereitet oder im Reformhaus erworben. Die Stoffe, die Tag für Tag so unmittelbar mit ihrer Haut in Kontakt kommen, möchte die verantwortungsvolle Verbraucherin heutzutage genau kennen.

Pflegende Bäder

Bäder auf Milchbasis, die sich am alten Ägypten orientieren, sind aktuell wieder sehr gefragt, auch wenn sie nicht mehr aus Eselsmilch bestehen. Heute wird handelsübliche Kuhmilch verwendet, entweder als Vollmilch oder in Form von Buttermilch. Ein weiterer pflegender Inhaltsstoff, den wahrscheinlich auch Kleopatra schon verwendet hat, ist der Honig. In Abstimmung auf den Hauttyp wird noch ein handelsübliches Öl hinzugefügt und fertig ist das altäyptische Naturbad. Die Haut kann auch direkt vor dem Eintauchen in das warme Wasser von oben bis unten eingeölt werden, das erhöht noch die Pflegewirkung. Wer es duftend mag, tröpfelt je nach Geschmack noch ein wenig ätherisches Öl ins Badewasser. Purer Luxus ist es, wenn direkt auf dem Wasser wohlriechende Rosenblüten verteilt werden. Während sie dort um den entspannten Frauenkörper herum schwimmen, verbreiten sie ihren betörenden Duft und bieten einen herrlich pastelligen Anblick.
Milch im Badewasser spendet der Haut Feuchtigkeit und nimmt der trockenen Haut das Spannungsgefühl. Die Haut wird insgesamt genährt und besonders beanspruchte Partien können sich regenerieren, der Honig hat eine beruhigende Wirkung auf gereizte Hautstellen. Insbesondere dem Honig sagt man auch eine desinfizierende und klärende Wirkung nach. Das selbst angerührte Pflegebad aus Milch, Honig und Öl nährt aber nicht nur die Haut allein, auch für die Haare kann es als Kurmaßnahme Verwendung finden. Die nassen Haare werden dafür mit einem Handtuch umwickelt, damit die pflegenden Stoffe über Nacht einwirken können.
Anstatt Milch kann für einen Badezusatz auch Molke verwendet werden, der eine besonders intensive Nährwirkung für die Haut zugeschrieben wird. Sie kann, wie die Milch, in flüssiger Form zugefügt werden, es gibt sie aber auch als Pulver zu kaufen. So eignet sich die Molke zum Bereiten eines pflegenden Badezusatzes in Pulverform. Diesem kann weiterhin reinigendes Meersalz beigemischt werden oder auch Kieselsäure, die eine fördernde Wirkung auf die Hautelastizität haben soll, was besonders der älteren Haut zugute kommt. Wer ein anregend prickelndes Badevergnügen genießen möchte, gibt außerdem Natron und etwas Zitronensäure ins Gemisch.

Hautprobleme

Bei Hautproblemen helfen heilende Kräuter, die dem Badewasser beigemengt werden. Thymian beispielsweise hat eine klärende Wirkung bei Unreinheiten, Salbei wiederum wirkt allzu trockener Haut entgegen. Handelsübliche Kräutertees können hier Verwendung finden.

Nach dem Bad die Ruhe

Die pflegende Wirkung eines wohltemperierten Bades lässt sich noch ausdehnen, wenn man sich hinterher an einem gemütlichen warmen Ort noch etwas Ruhe gönnt. So klingt die Entspannung des Bades angenehm weiter, eine Tasse heißen Kräutertees und sanfte Hintergrundmusik tun ihr übriges für einen Abend voll wohliger Gelassenheit. Nach anstrengendem Tagwerk kann es kaum einen besseren Ausgleich geben.

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Schon nach den ersten hundert Metern, einer kurzen Radtour oder kurzer körperlicher Belastung klagen Sie über Muskelkater? Dann ist dies ein Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Muskeln überlastet haben. Zumeist kommt es nach sportlichen Aktivitäten oder Überbeanspruchung untrainierter Muskelpartien zu kleinen Rissen im Muskelgewebe und somit zum Auftreten von leichten Schmerzen. Diese Beschwerden äußern sich dann in Form eines leichten Ziehens an den Stellen, an denen eine Überbelastung stattgefunden hat. Dabei sind zumeist die Oberarme und Beine betroffen. Muten Sie daher Ihrem Körper nicht zuviel zu und beanspruchen Sie ihn nicht zu lange. Vor sportlicher Betätigung sollten Sie sich stets gründlich Aufwärmen und Belastungen langsam und kontinuierlich steigern. Gönnen Sie Ihrem Körper nach größerem Kraftaufwand etwas Ruhe und legen Sie die Beine hoch, um zu regenerieren.
Wer ihn erst einmal hat, möchte ihn so schnell wie möglich wieder los werden. Dazu gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Um die Muskulatur wieder zu entspannen, muss dem Körper Wärme zugeführt werden. Gönnen Sie sich dazu doch einmal ein schönes Bad, gehen Sie in die Sauna, ein Dampfbad oder stellen Sie sich unter die heiße Dusche. Das entspannt nicht nur die Muskeln, sondern tut dem ganzen Körper gut. Zusätzlich können wärmende Pflaster und Salben aufgetragen werden, um die Durchblutung anzuregen. Ebenso hat sich das Einreiben mit Hausmitteln wie Franzbranntwein als bewährt erwiesen. Verzichten Sie auf Einnahme von Medikamenten, da diese den Erholungsprozess der Muskeln bremsen.
Führen Sie stattdessen lieber leichte Stretch- und Dehnübungen durch, um die Muskulatur etwas aufzulockern. Sie werden sehen – nach 2 bis 3 Tagen ist der Muskelkater wie verflogen..

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Ayurveda als ganzheitliche Lehre wird heute zunehmend einer Reihe von alternativen Heil- Wellness- und Fitnessmethoden zugrunde gelegt. Zunehmend mehr Berufsgruppen orientieren sich auch an dieser Lehre.
Ayurveda ist eine aus Indien kommende Lehre. Der aus dem indischen Sanskrit stammende Begriff setzt sich zusammen aus Ayus (Leben) und Veda (Wissen) und bedeutet Lebensweisheit oder Lebenswissenschaft. Ayurveda verbindet Erfahrungswissen und Philosophie miteinander, die den Ganzheitaspekt des Menschen und seiner Umgebung im Blick hat und deshalb physische, mentale, emotionale und spirituelle Aspekte miteinander verbindet. Wesentlich für die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit sieht diese Lehre die innere bewusste Stärkung des Menschen durch sich selbst an. In einem gesunden Organismus befinden sich gemäß Ayurveda die drei wesentlichen Doshas – das Bewegungsprinzip, das Stoffwechselprinzip sowie das Strukturprinzip – in Einheit. Im Heilungsprozess werden diese ins harmonische Gleichgewicht gesetzt werden.
Das Anliegen der Ayurvedalehre ist es, bei einem Hilfe suchenden Menschen das Verhältnis dieser drei Doshas (Wind, Feuer, Erde ) zueinander zu untersuchen und daraus die für die Heilung und das Wohlbefinden notwendige Behandlungsstrategie abzuleiten.
Dafür werden u.a. das Mittel der Pulsdiagnose (Nadvigan) sowie das astrologische Horoskop (Prakriti – Analyse) zu Rate gezogen.
Harmonie oder Balance wird durch die Ausleitung der in Körper und Geist angesammelten Schlacken mittels ayurvedischer Reinigungsverfahren (Panchakarma) wieder hergestellt.
Solche Reinigungspraktiken sind Fasten, Bäder, Einläufe, Erbrechen und Aderlass. Hinzu kommen noch Massagen, Yogaübungen, Atemübungen, eine Farbtherapien, Musiktherapien. Auch gibt es auf dem alternativmedizinischen Markt mittlerweile eine Reihe ayurvedischer Arzneimittel.
Spezialisten auf dem Gebiet der Ayurveda beherrschen wesentliche Ayurveda Massage- und Reinigungstechniken. Sie besitzen fundierte Kenntnis in der Ernährungslehre und der Pflanzenheilkunde. Auch die spirituelle Yogapraxis gehört zu ihrem Ausbildungsgebiet.
In der westlichen Welt tut sich mit der Alternativ Heilkunde Ayurveda ein wesentlich neuer Markt auf.
Mit speziell auf den Ayurveda – Markt abgestimmten Dienstleistungs- und Beratungsangeboten mit dem Schwerpunkt auf Wellness, Prävention und Fitness eröffnen sich eine Reihe neuer beruflicher Felder und Chancen für neue Wirkungskreise. Im Hannover gibt es eine von der IHK genehmigte Ausbildung zum “Ayurveda-Fachberater (IHK)”. Seine Aufgabengebiet sind Wellness und Fitnessberatung und -training. Ein Ayurveda- Fachberater gibt auch Hinweise in den Bereichen Ernährung..

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Immer beliebter bei Jung und Alt
Die Herbst- und Wintermonate sind Schmuddelwetterzeiten. Da fallen Aktivitäten im Freien aus. Also heißt es sich in der kalten Jahreszeit, in den eigenen vier Wänden es sich gemütlich zu gestalten. Wenn es draußen stürmt und regnet, ist es schön, wenn man einen Rückzugsort besitzt, indem man Ruhe und Entspannung findet. So ein Ort kann zum Beispiel die eigene Sauna sein.

Sauna

Die Statistik besagt, dass rund 23 Millionen Bundesbürger regelmäßig in das Schwitzbad gehen. Parallel haben sich über 2 Millionen Deutsche ein privates Schwitzbad für das eigene Domizil zugelegt. Diese beträchtliche Anzahl von Saunakabinen im Eigenheim ist dem aktuellen Wellnesstrend zu verdanken. Bei diesem Trend wird vor allem das genussreiche Entspannen von Seele, Körper und Geist gleichermaßen favorisiert. Diese Wünsche und Ziele erfüllt die neue Saunageneration.

Saunakauf

Ein weiterer Grund für den ansteigenden Saunaboom im eigenen Heim ist die große Ausstattungs- und Anwendungsvielfalt bei den angebotenen Saunen. So kann man heute zum Beispiel in stimmungsvolle Entspannungswelten abtauchen, als stur vor sich hinzuschwitzen.
Und die bieten einiges: Sphärische Klangkompositionen, harmonische Farblichtsimulation oder duftende Essenzen lassen die Seele des Saunagenießers in mentale Höhen steigen.
Die Sauna von heute hat sich gegenüber den Schwitzkästen von früher gewandelt. Vor allem die Holzsorten für die Innenausstattung verändern sich. Zwar stehen Hemlock und nordische Fichte beim Interieur nach wie vor an der Spitze der Gunst doch auch die Douglasie ist angesagt. Deren Holz erweist sich als enorm widerstandsfähig und ist besonders geeignet für den Innenausbau einer Sauna. Bei der Außenverkleidung werden mittlerweile gerne Mehrschichtplatten mit Holzfurnieren genommen.

Klar gefragt bei der Neuanschaffung einer Sauna: Design. Egal ob gewerblich oder privat, bei den modernen Saunen sind individuelle Lösungen der Hit. Vor allem die Innenausstattung mit Farblichtspielen, Sauerstoffzuführung und Verdampfereinrichtungen hat die Kundschaft besonderes im Blick.
Vor Jahren ging das Interesse am Erwerb einer Sauna vor allem von der älteren Generation aus. Heute hat sich laut Branche der Markt in der Altersstruktur verändert. Nach einer aktuellen Befragung interessieren sich mittlerweile alle Altersgruppen gleichermaßen für den Kauf einer Sauna.
Der erfreulichste Trend beim neuen Saunaboom, vor allem “Made in Germany” wird nachgefragt. Vor allem in den europäischen Nachbarländern, sagt der deutsche Saunabund aus Bielefeld im Internet. Hier spielen vor allen Dingen die Hochfunktionalität, die ausgereifte Konstruktion und die Qualität der Verarbeitung eine große Rolle. Diese Kriterien verschaffen den deutschen Saunen einen hohen Marktwert in Europa.

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1. Saunakauf

Saunaset

Ein Saunaset ist oft preisgünstiger, als wenn man sich die Utensilien einzeln kauft. Oft besteht so ein Set aus einem Kübel mit dazugehöriger Kelle, einem Thermometer, passende Aufgussmittel und einem Hydrometer oder Saunasalz. So ist es gerade für Einsteiger angenehm, da sie gleich die wichtigsten Utensilien zusammen haben.

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Sauna Handtuch

Ein Sauna Handtuch sollte immer aus Naturfasern bestehen, am geeignetsten aus Baumwolle, die den Schweiß am Besten aufnehmen. Es wird aus hygienischen Gründen mit in die Sauna genommen und wird als Sitzunterlage verwendet. Sie sind oft in den Größen 70 mal 180 cm oder 70 mal 200 cm zu bekommen. Sie sind dadurch schmaler als ein normales Badetuch, damit sie besser auf die Liegen passen.

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Saunaaufguss

Bei einem Saunabesuch ist der Höhepunkt durch einem Saunaaufguß. Es werden Wasser und Duft- oder Aromastoffe zusammen auf die Steine des Saunaofens gegossen. So entsteht angenehme Luftfeuchtigkeit in der sonst trockenen Luft, die in einer Sauna herrschen. Anfänger sollten auf den untersten Stufen in der Sauna sitzen, um erstmal zu sehen, wie sie die Hitze vertragen. Die verschiedenen Aufgüsse sind entweder entspannend, Gesundheitsfördernd oder anregend. Dies ist von dem Duft abhängig, den man für den Aufguß benutzt.

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Saunaofen

Saunaöfen gibt es in verschiedenen Variationen. Sie besitzen unterschiedliche kW Leistungen und werden im Handel als Wandöfen, Hinterwandöfen, Standöfen, Wand-Standöfen, Sechseckstandöfen und Bio-Kombiöfen verkauft. So hat man immer die Möglichkeit für die verschiedenen Saunabereiche den richtigen Ofen zu bekommen. Man kann sie entweder elektrisch betreiben oder mit Holz auflegen. So sind angenehme Saunabesuche gewährleistet.

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